生活是由一个一个小的习惯组成的，起床第一件事做什么，睡前最后一件事做什么，下班后无聊的时间如何打发等等，这些小的习惯，看似微不足道，日积月累，足以影响我们整个人生。每天抽出1个小时读书收获的是知识面的拓展，而每天打1个小时的游戏，收获的却是随着年龄增长个人竞争力不足而带来的焦虑。

习惯不能被消除但是可以被替代，我们常说改掉一个坏习惯，与其说改掉，不如说培养一个好习惯，是好习惯代替了过去的坏习惯。奥维德说：“没有什么比习惯的力量更强大。”因为习惯是下意识地，是毫不费力的，是在不知不觉中影响着我们的。由此可见，习惯的力量有多么强大，拥有好的习惯，不知不觉中都在像好的方面发展，自然未来可期。

当你习惯了每天运动锻炼，自然不会计算着热量吃东西，因为锻炼消耗的卡路里足以覆盖当天的饮食，提高免疫力的同时也不会增加多余的脂肪；当你习惯每天读书，不管是社科人文还是工作技能，自然不会因为无效社交而陷入焦虑，因为读书不仅获取知识，而且增添了内心的沉稳与宁静；当你习惯早睡早起，做好早餐开始新的一天，自然不会因为赶不上公交而迟到，因为早起可以让你有足够的时间规划一天的生活。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，培养好的习惯也是一样，意识到问题就要去改变，打破原本的生活习惯是很困难的，但是想要改变就要有开始的勇气，从多读一页书，多走一次路开始，每天进步一点点，不断重复就会形成好的习惯，而习惯一旦养成，就会向永动机一样，毫不费力地影响着我们。让一池浑水变清澈最好的办法是不断地往里输入清澈的水，当清水足够多的时候，自然整个池塘都会变得清澈。哪怕现在有种种的坏习惯，但只要从现在开始，从一个好的习惯开始培养，生活就会越来越好。（承德分公司围场南监控管理所--郑宏艳）